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34℃的广州!靠这11种美食续命!自制配方齐全!快D试下!

本文摘要:广州现在的温度持续30°C以上就连雷阵雨都没办法让温度降下来炎炎夏日要怎么度过啊...不要慌~ 小编费尽了九牛二虎之力给大家整理了这份 「夏日续命秘籍」内含5大糖水+5大冰淇淋超简单的自制方法文末还有最hit的 终极绝招让你轻松度过这个夏天!自 制 糖 水 篇 1// 雪 梨 银 耳 汤 // 难度:★★食材:银耳15g、雪梨1个、红枣8粒、枸杞5g、冰糖适量、清水适量巨好喝的银耳雪梨汤,银耳 滋阴润肺,最重要的是能让你变得美美哒 , 富有天然植物胶质, 长期服用胜过化妆品

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广州现在的温度持续30°C以上就连雷阵雨都没办法让温度降下来炎炎夏日要怎么度过啊...不要慌~ 小编费尽了九牛二虎之力给大家整理了这份 「夏日续命秘籍」内含5大糖水+5大冰淇淋超简单的自制方法文末还有最hit的 终极绝招让你轻松度过这个夏天!自 制 糖 水 篇 1// 雪 梨 银 耳 汤 // 难度:★★食材:银耳15g、雪梨1个、红枣8粒、枸杞5g、冰糖适量、清水适量巨好喝的银耳雪梨汤,银耳 滋阴润肺,最重要的是能让你变得美美哒 , 富有天然植物胶质, 长期服用胜过化妆品。还有 去除燥火的功效,特别适合爱美的小仙女还有压力大的上班族喝,休假的时候就可以在家炖上一锅啦~ - 制作步骤 -1、准备好材料。

2、银耳提前泡发,枸杞用水浸泡备用,红枣洗净。把泡发好银耳洗净撕成小朵。3、把银耳和红枣,清水一起放入锅中,大火烧开转小火炖煮一小时。

4、雪梨去皮去核切成小块。5、加入雪梨继续炖煮一小时。

6、加入枸杞和冰糖,搅拌至冰糖融化即可。2// 海 带 绿 豆 糖 水 // 难度:★食材:绿豆250克、海带50克、冰糖适量、水适量夏天必备的消暑神器就是绿豆糖水了,它具有 消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功效,读书时候的夏天,丢下书包,喝一碗冰镇的糖水,整个人一下就放松下来。

- 制作步骤 -1、准备好材料,绿豆提前泡2,3小时,海带洗干净,泡十来分钟。2、把泡好的绿豆洗干净,放在压力锅里,加适量水。

3、海带切开加入。4、盖好盖子中火煮上汽算起30分钟。

5、消汽后打开盖加入适量冰糖,煮几分钟即可。小Tips:糖跟据自己口味来加!3// 芋 头 椰 浆 西 米 露 // 难度:★食材:椰浆(或牛奶、椰汁) 1盒、芋头 小半个、西米 40克、冰糖适量这是广东的一种特色甜品, 软糯的香芋、Q弹的西米加上香甜的椰汁简直是绝配,味道口感都一级棒。

不过大家买西米记得 分清楚大西米和小西米,之前小编买成了大西米,西米太大个就影响口感了,而且煮好久西米都煮不熟...- 制作步骤 -1、芋头去皮切成小块;2、放蒸锅里开大火蒸,蒸到用筷子可以插穿的状态就可以了,想更软一点可时间长点;3、锅里放入适量的水煮开后放入西米,中火煮10来分钟,期间要不时搅拌一下防止粘锅底;4、煮到西米还剩下小白点时,关火焖10分钟;5、焖到变全透明的时候捞出来,放在凉开水里过一次水,这样出来的西米晶莹剔透,颗粒分明;6、椰浆兑开水到合适的浓度倒进奶锅,放入冰糖一起小火煮开,加入蒸好的香芋一起煮入味,小火慢煮;7、关火时放入小西米,拌匀即可食用;4// 紫 薯 香 芋 糖 水 // 难度:★食材:香芋1/4个、紫薯2个、冰糖3-4块、牛奶400ML、水适量颜值MAX的夏日甜品!又甜又仙说的就是冰糖炖香芋紫薯啦,难易度为零,新手也不会翻车。还可以当代餐,紫薯和芋头很有饱腹感 ,富含纤维素,既暖胃又帮助消化,放冰箱冷藏后更好吃哦, 甜甜的就像吃到了初恋的味道~- 制作步骤 -1、将香芋、紫薯洗净、去皮、切块。2、将香芋、紫薯、冰糖、牛奶放入内胆。

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3、盖上盖子将内胆放入电炖盅内。4、电炖盅内加入水,不超过最高水位线。

5、盖上盖子,按下按键,选择糖水模式。6、等待3个小时即可。

5// 奶 香 红 豆 糯 米 丸 子 // 难度:★★食材:红豆100克,糯米粉100克,开水70克,牛奶200ml,冰糖几颗红豆做的甜品,冬天吃了暖,夏天吃了爽, 香甜软烂的红豆沙,搭配Q弹软糯的小丸子,比奶茶还好喝百倍的奶香红豆糯米小丸子,一口就上瘾,而且红豆还 补气血哦~都可以做出来这些好吃的冰冻水果可以冻榴莲、冻荔枝、冻葡萄...万物皆可冻!还可以延缓水果衰老美味加倍~水果里满满的 维生素矿物质一口咬下去冰冰凉凉的感觉瞬间获得一百倍的快乐 开启一个新世界!- 制作步骤 -1、准备好喜欢的水果,清洗干净。2、冰冻3—5个小时,拿出来就可以享受美味啦!以上就是小编给大家的夏日清凉秘籍啦冰凉的食物虽然美味但是也要控制量不能吃太多哦特别是各位小仙女~本文图片来源于小红书,版权归原作者所有,如涉及侵权或对版权有所疑问,请添加微信 chwlpuu联系删除,我们会尽快处理,感谢~⬇- 制作步骤 -️1、红豆加水提前浸泡3个小时以上。️2、泡好的红豆放入电饭煲中,加入800ml水,按煮粥键煮熟。

️3、煮红豆的过程中来做小丸子,糯米粉加开水揉成光滑面团,然后揉成小丸子。️4、开水下锅,煮至丸子漂浮起来捞出备用。

️5、红豆汤煮好后加入冰糖、牛奶拌匀,再放入煮好的丸子搅拌均匀即可。自 制 雪 糕 篇 1// 网 红 水 蜜 桃 冰 淇 淋 //难度:★食材:蜜桃1个、淡奶油70g、细砂糖15g、柠檬汁7g宜家超火的网红 水蜜桃冰淇淋无需排队打卡了,在家有冰箱就能做, 满满的维C果肉搭配甜而不腻的奶油,口感变得轻盈了起来,散发着淡淡的 蜜桃香~- 制作步骤 -1、将蜜桃用盐清洗干净,头部切开,挖出果肉,备用。2、将蜜桃肉加入细砂糖、淡奶油、柠檬汁,打发至七成发。3、将蜜桃奶油挤入桃子中,冷冻五小时2// 咸 蛋 黄 雪 糕 // 难度:★★食材:奶酪80g、淡奶油150g、牛奶50g、白砂糖60g、咸蛋黄4个去年夏天爆红的 咸蛋黄雪糕,不少人跑遍各大便利店就为吃它,其实做法很简单, 咸蛋黄雪糕+牛奶味雪糕的组合, 又甜又咸的口感吃起来超正点~- 制作步骤 -1、4个咸蛋黄蒸熟碾碎,加入软化的20g奶酪和20g牛奶,搅打均匀,奶酪糊完成。

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2、250g淡奶油加入10g白砂糖打至六分发,和奶酪糊混合均匀。3、装入裱花袋中,挤入圆形模具,放入冰箱冷冻。4、360g奶酪中加入30g白砂糖,加入30g牛奶搅打均匀4100g淡奶油中加入20g白砂糖打至六分发。

5、奶酪糊加入奶油中混合均匀,然后放入雪糕模具中,上面放上冻硬的咸蛋黄,放入冰箱冷冻五小时以上就好啦~3// 水 果 酸 奶 雪 糕 // 难度:★食材:芒果、红火龙果、蓝莓、生牛乳酸奶、纯牛奶 (水果可以根据个人喜好更换)这个雪糕操作起来超级容易,想翻车都难,不需要冰淇淋机, 口感酸酸的带有水果香甜和浓浓奶香,冰冰的超级解暑。酸奶和纯牛奶可以选择生牛乳制成的,这样宝宝也可以吃哦,无添加剂超健康~ - 制作步骤 -1、芒果、红火龙果去皮切成小块,蓝莓洗净备用。2、将一半芒果粒放入料理杯中,加入5勺酸奶,2勺牛奶,打成细腻芒果泥备用。3、将一半红火龙果放入料理杯中,加入5勺酸奶,2勺牛奶,打成细腻红火龙果泥备用。

4、将一半蓝莓放入料理杯中,加入5勺酸奶,2勺牛奶,打成细腻蓝莓泥备用。5、雪糕模具中放入切好的芒果粒、红火龙果粒、蓝莓粒6、将果泥倒入模具中 (可以加入不同颜色的水果泥,这样就有混色效果啦,大家可以自行diy)7、将做好的冰棒放入冰箱冷冻几个小时,脱模美美的水果酸奶冰激凌就完成啦。4// 奶 香 雪 糕 // 难度:★食材:香蕉、奥利奥/饼干碎/水果/坚果/可可粉根据个人喜好选择这个冰淇淋做法真的是太好吃了, 无糖无奶油的低脂麦旋风,想减肥但是又嘴馋,吃这个再合适不过了~ 冷冻香蕉的味道也是真的绝了!做法也是简单到随手做,一次做一罐随时吃! - 制作步骤 -1.香蕉放冰箱冻一晚上,冻硬就可以~可以剥掉香蕉皮裹保鲜膜冻,这样香蕉不会发黑。2.冻好的香蕉切小块+酸奶奥利奥/水果/等,可以用勺子捣成泥。

也可以直接用料理机打成泥。3.这个时候可以直接吃,最好是再放冰箱里冷冻一会!那才是最最最像冰淇淋的味道了~当下Hit爆的冰冻水果 难度:★食材:香蕉、车厘子、芒果等各种你喜欢的水果夏日终极解暑大招就是这个 冰冻水果啦 不仅健康最主要是他不会发胖简直是夏天里清凉解暑的神仙食物!只要你有一双手食材:200ml纯牛奶、150g淡奶油、35g白糖、8g玉米淀粉、配料葡萄干超浓郁的 自制奶雪糕,和童年时期吃的 小布丁一样的味道, 奶味十足,浓香丝滑,做法还简单,不用打发淡奶油也不用处理蛋黄,方便又好吃~ - 制作步骤 -1,准备好材料,把纯牛奶,淡奶油,白糖,玉米淀粉混合均匀放到平底锅开中小火不停搅拌煮至浓稠的糊状。

2、离火放凉,雪糕模插上木棍,先一层雪糕糊再一层葡萄干最后放一层雪糕糊,盖上盖子放冰箱冷冻一夜即可。5// 低 脂 版 麦 旋 风 // 难度:★。


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